Arquivos mensais: setembro 2011

Conheça os benefícios do Pilates, novidade da Espaço 10. Agende sua aula experimental!

 

Foto para um ano de implantação do Pilates na Espaço 10 Academia!

Vinicius Nascimento e Manuelito Magalhães, gestores da Espaço 10, ao lado das professoras de Pilates Daiane Pereira e Rizmara Araújo

 

Com o Pilates, o mais importante não é o que você faz, mas sim como faz. O foco dessa modalidade é a melhora do aspecto postural, e ao contrário do que se pensa, é extremamente eficaz para quem quer tonificar, definir os músculos a fim de manter ou atingir a boa forma com saúde. Muitas celebridades são praticantes do Pilates porque os profissionais que os acompanham (médicos, fisioterapeutas, treinadores esportista, etc) indicam o método.

Uma lista extensa pode comprovar o quanto as celebridades já estão muito bem educadas quanto aos benefícios do Pilates. Como exemplos, o jogador de futebol inglês David Beckham faz pilates para ganhar elasticidade; a cantora Madonna adotou a yoga e o pilates para manter a excelente forma representando um ideal de beleza que toda a mulher gostaria de atingir aos cinquenta anos. Outras estrelas não ficam de fora como Jennifer Aniston, Julia Roberts, Sharon Stone, Gweneth Paltrow, Nicole Kidman, Ben Stiller, Sarah Jessica Parker, Cammeron Diaz… E no Brasil, belos exemplos como Fernanda Paes Leme e Deborah Secco já foram vistas saindo juntas de um estúdio de Pilates carioca. Carolina Dieckmann e Vanessa Giácomo usaram o Pilates para recuperar a boa forma depois da gravidez.

As entrevistadas Daiane Pereira e Rizmara Araújo esbanjaram simpatia em evento interno da academia. As professoras de Pilates estavam super animadas com os desafios!

Pilates é um das modalidades mais recentes implantada na Espaço 10 Academia, contando com duas professoras formadas em Fisioterapia, Daiane Pereira e Rizmara Araújo, que realizam um excelente trabalho aplicando os métodos da modalidade.  Elas fazem questão de reforçar que Pilates é uma das atividades mais democráticas, porque não há restrições. Ambas convidam as pessoas a participarem de uma aula experimental que pode ser agendada na recepção a qualquer momento.

Para quem não sabia, o objetivo dessa modalidade tanto é o tratamento de patologias como de atividade física, fitness, correção postural, melhoria da respiração, definição e tonificação dos músculos, e “principalmente o powerhouse que é o nosso centro de força composto pelos músculos do abdômen, Lombar e Quadril” como explica a professora Daiane Pereira. A denominação em inglês traduzida como CASA DE FORÇA, deixa claro que o objetivo dos exercícios é produzir energia através do corpo e da mente.

Com certeza, quem faz academia ou treinamento de alguma atividade física, já ouviu falar no CORE, que quer dizer o Centro de Força do nosso corpo, músculos que encontram-se nas regiões mais profundas do tronco e da pelve, o abdomen e os músculos lombares que juntos com o diafragma e assoalho pélvico formam um cilindro de força, como explica a professora Daiane .

Aparelhos do Estúdio de Pilates Espaço 10

Além de uma postura mais correta e forte, o domínio deste centro tem como efeito uma cintura mais delgada, um abdômen mais definido e uma melhora considerável da fisiologia visceral (órgãos internos). “Este sistema de suporte interno, quando fortalecido, bem alongado, tonificado, permite conectar as partes inferiores e superiores do corpo transmitindo força de uma extremidade à outra”, explica a professora Rizmara.

Estúdio de Pilates Espaço 10

A atividade física é mais personalizada, orientada para o indivíduo, com menor exposição a lesões, e envolve um cuidado direto do instrutor com o aluno, normalmente trabalhado com máximo de cinco pessoas por turma. Consequentemente, a interação é maior e os alunos fazem novas amizades.

Os curiosos por novidade, nunca vão entrar em uma sala de Pilates e ver uma pessoa pegando excesso de peso, querendo “inchar”. Já sabemos que a proposta não é essa, e sim, tonificar músculos que talvez você nem imaginasse ter, remodelar o corpo atingindo uma boa forma e reeducar a postura com movimentos que trazem diversos benefícios para as atividades físicas diárias com mais qualidade.

Tudo planejado para você relaxar e aproveitar o Pilates com qualidade!

Agora que você leu, entendeu, que tal uma mudança na sua postura, na respiração, e fortalecer o seu CORE? Faça uma aula experimental e conheça na pratica!