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Pilates 10 | O que é Pilates e Seus Benefícios

2013-08-05 - ESPACO10 - Aulas de Pilates-01

A cada dia que passa a sociedade está mais consciente sobre a importância de se praticar algum tipo de exercício físico para evitar diversos problemas de saúde, e umas das modalidades que cresceu muito nos últimos anos foi o Pilates! Hoje, no Brasil, o número de estúdios vem aumentando de forma considerável devido à procura dos praticantes e indicação médica.

Mas, a final de contas, o que é o Pilates? Bom, este método pode ser caracterizado como um tipo de treinamento físico que une o sistema corporal e mental com o objetivo de alcançar um equilíbrio global. Com isso, o exercício realizado em uma aula de pilates possibilita uma maior integração com as atividades diárias de cada indivíduo, dando uma sensação de bem-estar geral.

Ao assistir uma aula de pilates, alguns princípios desta modalidade são notados durante os exercícios, por exemplo: a respiração, a concentração e o alinhamento postural. Portanto os praticantes possuirão uma melhor consciência corporal, refletindo em uma postura mais anatômica no dia a dia, evitando as dores, principalmente de coluna. Portanto, aqueles que acham que o pilates se resume em exercícios em cima de uma bola suíça, estão enganados, porque os movimentos devem respeitar não só os princípios citados anteriormente, mas também o de controle, precisão e centro (power house). Com isso, o pilates pode ser praticado por criança, adulto, idoso, gestante, entre outros.

O fortalecimento do power house, traduzindo: “casa de força”, é realizado tanto nos exercícios de solo (mat pilates) quanto em aparelhos. Existe uma variedade muito grande no que diz respeito ao fortalecimento dos músculos desta região, que tem como uma das principais funções, estabilizar a coluna, evitando assim grande compressão nos discos intervertebrais, além de alongamentos para essa região focando em um crescimento axial (aumento do espaço articular entre os discos intervertebrais). Portanto, esse é o motivo de que o pilates é umas das modalidades mais procuradas por pessoas que possuem hérnia de disco.

Após a leitura desse texto, se você se interessou por essa prática de exercício físico, a academia Espaço 10 esta esperando você de braços abertos para conhecer nossa estrutura e marcar uma aula experimental, tanto na unidade Piedade ou no Campo Grande.

Por Rubens Menezes
CREF: 008144-G/BA

(Graduado em Educação Física- FSBA; Professor de Pilates e Personal Trainer)