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Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus

Confira dicas para não ser pego de surpresa pela diabetes!

A Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela redução ou até interrupção completa da produção de insulina pelo nosso corpo (pâncreas). A função da insulina é manter o nível de açúcar do sangue (glicose) em níveis ótimos para saúde. Com o diabetes mellitus, vai haver redução na produção de insulina e como consequência, os níveis de glicose começaram a aumentar. Como a glicose em excesso é tóxica, mantendo-se em níveis elevados (hiperglicemia) por muito tempo, começará a “atacar” os diversos órgãos do sistema, lentamente e assitomaticamente, ou seja, sem o indivíduo perceber. Só na forma mais avançada é que a pessoa vai apresentar sinais e sintomas perceptíveis: perda rápida de peso, lesões oculares, disfunções viscerais, dificuldade na cicatrização de feridas, etc.

Para que a diabetes mellitus, essa doença silenciosa, não nos acometa de surpresa, vai ai algumas dicas importantes:

  1. Realize anualmente exames de sangue para verificar a glicemia;
  2. Mantenha uma alimentação saudável com poucos carboidratos simples (refinados);
  3. Pratique regulamente atividade física, pois o excesso de açúcar no sangue é utilizado como fonte de energia;
  4. Mantenha seu peso corporal próximo ao ideal: a gordura abdominal em excesso é um dos grandes precursores da hiperglicemia;
  5. Procure dormir o suficiente para não precisar do despertador. O sono reparador regenera e substitui as células danificadas, isto evita o surgimento de doenças degenerativas;

Segundo o neurocientista brasileiro Miguel Nicolelis, as coisas mais importantes para se viver muito e com saúde, são (por ordem decrescente):

  • Boa genética, que depende dos nossos pais;
  • Sono completo e reparador;
  • Boa nutrição, incluindo hidratação;
  • Um bom plano de saúde;
  • Evitar o estresse, poluição, pesticidas e drogas.