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A musculação pode realmente ocasionar um emagrecimento corporal, mesmo acarretando um considerável aumento de peso na balança devido ao aumento da massa muscular?
Realmente o treinamento de musculação pode e auxilia no processo de emagrecimento.


Além de aumentar o gasto calórico durante o exercício, a musculação acarreta um aumento de massa muscular depois do treino com um conseqüente aumento do gasto calórico em repouso (MET), sendo que é nesse período onde ocorre o maior gasto calórico total. Ex: 30 minutos de caminhada em esteira = 100 a 150 Kcal + 2000 Kcal de repouso = 2250 Kcal / 30 minutos de caminhada + 30 minutos de musculação = 250 a 300 Kcal + 2200 Kcal = 2750 Kcal. Esses acréscimos dos gastos calóricos de repouso são todos os dias. Por isso quer emagrecer, pegue peso e fique “forte”.


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