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Alimentação: Uma aliada do exercício e da saúde!
No século XXI esta evidente que cada vez mais as pessoas estão preocupadas em ter bem estar, saúde e boa forma, ou seja, a cada dia cresce o número de indivíduos que estão em busca de uma melhor qualidade de vida.


Nada melhor para se obter esta tão sonhada “vida saudável” do que aliar uma alimentação equilibrada juntamente com a pratica regular de atividade física.

Para se obter um bom desempenho nos exercícios físicos, é necessário ter uma alimentação saudável e balanceada, contendo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e sais minerais, estando de acordo com o objetivo e o tipo de exercício realizado.

São esses nutrientes por sua vez, que vão fornecer energia para o organismo e assim prepará-lo para o esforço. Conseqüentemente a pratica de exercícios regulares melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes que são fornecidos através da alimentação.

Sendo assim para quem deseja ter saúde e uma melhor qualidade de vida o conselho é: bons hábitos alimentares e exercício físico!

Por: Gabriela Valente,

Nutricionista da Academia Espaço 10-Liberdade

Gabriela Valente
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