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Hipertensão e Exercício Físico
Hipertensão é uma doença multicausal e multifatorial, caracterizada por elevação persistente da pressão arterial acima dos valores considerados normais e seu tratamento está associado a mudanças no estilo de vida e o exercício físico é um forte aliado nessa batalha.


Hipertensão é uma doença multicausal e multifatorial, caracterizada por elevação persistente da pressão arterial acima dos valores considerados normais.

Está associada a distúrbios metabólicos e hormonais, que podem levar a complicações cardíacas. Além disso, age no organismo de maneira silenciosa e assintomática. As doenças cardíacas, segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, são as que mais matam no mundo.

De acordo com as diretrizes brasileiras de Hipertensão Arterial, a doença é caracterizada quando os valores de referência atingem ≥ 140/90 mmHg.

Os fatores que levam à doença podem estar ligados a: histórico familiar, estresse, alimentação, excesso de peso, sedentarismo, dentre outros. O estilo de vida, é um dos grandes causadores da doença e a falta do exercício físico contribui para o aumento dos casos. Por isso, o cuidado com a hipertensão deve ser rigoroso. Antes de iniciar um programa de atividade física, deve-se realizar uma avaliação cardiológica para exercitar-se de maneira segura.

O tratamento da hipertensão está associado a mudanças no estilo de vida e o exercício físico é um forte aliado nessa batalha!

No inicio da doença, o exercício físico irá contribuir com 60% para controle dos níveis pressóricos, por melhorar todo funcionamento fisiológico do corpo. Assim, podemos elencar inúmeros benefícios, como: aumento do calibre de artérias e veias facilitando a passagem do sangue, o coração fica mais forte para ejetar o sangue nos vasos, auxilia na perda de peso, diminui os níveis de estresse e potencializa o sono.

Por fim, o exercício físico, independentemente de qual seja a sua predominância - aeróbico ou anaeróbico - deve ser prescrito e orientado exclusivamente por profissional qualificado. Para tanto, sempre com o objetivo de prestar um serviço de excelência aos seus clientes, a Academia Espaço 10 dispõe de ambiente adequado à correta prática de atividades físicas e saudável socialização, através da sua equipe de profissionais altamente qualificados, assim como de infraestrutura moderna e eficiente.

 

Ademar Bessa

   CREF 6810 G/BA

Professor de Educação Física e Pós-Graduado em Atividade Física Adaptada e Saúde.

Espaço 10
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