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Musculação Para o Adolescente?
“A criança não é um adulto em miniatura” (WEINECK, 1984), portanto não deve ser encarada como tal. Possui suas próprias peculiaridades inerentes à idade:


diferenças hormonais e conseqüentemente teciduais (ossos, músculos...), grande impulso às atividades recreativas e competitivas, estatura, pouca concentração nas atividades, rebeldia...

Nos paises desenvolvidos, a grande maioria das crianças e adolescentes envolvidos em esportes competitivos, praticam regularmente musculação em aparelhos adaptados à esta idade: de menor tamanho. Os objetivos são: melhorar o desempenho no seu desporto, devido ao aumento substancial da força e potência musculares e diminuição significativa na ocorrência de lesões( profilaxia), devido às estruturas músculo – esqueléticos mais fortes e consistentes.

Infelizmente, no Brasil, acontecem duas situações: 1- Aparelhagem: só existem aparelhos de musculação destinados às pessoas com mais de 1,60 m de altura. 2 – Especulação: há uma grande crendice popular que afirma que há diminuição na estrutura da criança por conta da compressão dos pesos sobre os ossos. Exercícios como “morto e vivo” (agachamento), apoio frente ao solo, saltos na capoeira ou na ginástica olímpica... sobrecarregam muito mais o sistema músculo – articular, que na maioria dos exercícios de musculação. Pesquisas cientificas recentes e bem controladas realizadas com gêmeos idênticos não mostraram lesões no sistema músculo – esquelético nem diminuição na estatura final destas crianças.

A única contra - indicação absoluta da musculação nesta faixa etária é a doença de SCHUERMAN ou cifose juvenil, que é um acunhamento da parte anterior dos corpos vertebrais.

OBS: acesso às pesquisas: www.bireme.com e inserir palavras como por exemplo, CHILDREN.

Vinícius Galvão
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