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Obesidade I
A união da fartura de alimentos, a preços mais acessíveis, à falta de movimentos em geral, tem elevado a incidência de obesos no mundo inteiro e em todos as classes sociais.


De fato, as prateleiras dos supermercados que contem alimentos à base de carboidratos refinados, mais baratos que as proteínas e que rapidamente levam à fome, tem se multiplicado. A falta de movimentos (internet nas residências, jogos eletrônicos, escadas rolantes, vidro elétrico, medo da violência), associados aos maus hábitos alimentares dos pais, e da mídia tem feito surgir uma nova legião de crianças e adolescentes com sobrepeso, onde 77% destes se tornarão obesos na vida adulta.

Até pouco tempo atrás, pensava-se que as células de gordura eram apenas depósito de energia. Hoje, sabe-se que os adipócitos se intercomunicam negativamente com vários órgãos e sistemas do organismo, levando ao aumento dos triglicérideos, colesterol, açúcar sanguíneo e pressão arterial, o que eleva as chances dos obesos se tornarem hipertensos, diabéticos, cardiopatas cancerosos, sofrerem derrame (AVE), ou problemas ortopédicos pelo excesso de peso.

Atualmente a comunidade cientifica já percebeu o quanto é difícil um obeso mórbido perder peso, mesmo com dieta e atividade física bem prescrita, e como o índice de desistência destes é elevado.

Daí veio a solução mágica: cirurgias para a redução de estômago ou do intestino. De fato, revelou-se bastante eficaz só que com um detalhe.

O índice de mortalidade entre os que optaram por esta via milagrosa, passou de 3% há 10 anos para 5% há alguns anos e hoje está em 10%, ou seja, a cada 10 operados, um vai morrer. Este dado foi divulgado no jornal da Manhã (Globo) no dia 26/03/07. Por isso, muito em breve, pouquíssimos poderão ser submetido a esta técnica cirúrgica.

Na nossa opinião, o melhor tratamento para o combate a obesidade ainda é a prevenção. Crianças e adolescentes deveriam ser estimuladas a praticar atividades recreativas, prazerosas e alimentar-se de forma mais nutritiva. Estes hábitos salutares desenvolvidos desde cedo tendem a ser levados para o resto da vida.

Já instalada, a obesidade deve ser tratada com a condição de exercícios adequados (aeróbico e musculação), reeducação alimentar e o hábito de tentar movimentar-se mais durante todo o dia: subir escadas, caminhar na praia, soltar um ponto de ônibus antes de casa, abandonar controle remotos, etc.

Com estes conceitos, os gordinhos deixam de ser fofinhos e apresenta-se como um sinal de alerta para o futuro não se tornarem adultos obesos com tantas patologias e com péssima qualidade de vida. Com isso cito alguns benefícios da atividade física:

• Queima de calorias e perda de peso;

• Manutenção da tonificarão dos músculos;

• Aumento da taxa de metabolismo (a quantidade de calorias que seu organismo queima 24 horas por dia);

• Melhoria na circulação;

• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;

• Aumento do auto controle;

• Redução do estresse;

• Aumento da habilidade de concentração;

• Melhoria na aparência;

• Redução na depressão;

• Diminuição do apetite;

• Melhoria na qualidade do sono;

• Prevenção de diabetes, pressão sangüínea e colesterol altos.

Algumas pessoas podem perder peso por si próprias, mas a maioria deve procurar a ajuda de um educador físico, que chegará seu pulso, pressão sangüínea, e batimentos cardíacos, perguntar sobre seu histórico e pedir exames laboratoriais, se necessário.

Seu professor, poderá encaminhá-lo a um nutricionista para planejar uma dieta saudável que o ajudara a perder de 0,5 a 1 kg por semana. Algumas sugestões de exercício:

• Caminhar todos os dias;

• Usar escadas ao invés dos elevadores;

• Encontrar uma atividade física que seja conveniente a adequada e que se encaixe ao seu estilo de vida;

• Ir a uma academia ou aulas de ginástica;

• Encontrar um amigo, colega de trabalho ou familiar para acompanha-lo durante os exercícios;

• Fazer exercícios no mesmo horário todos os dias.

Vinícius Galvão
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