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MODALIDADES

Novas aulas na Espaço 10 do Campo Grande.

Além da Dança de Salão, a academia passa a contar com Aulas para a 3ª Idade, RPG, Body Systems Platinum, além do Spinning que já está sendo praticado desde a inauguração da nova unidade.

Novidades, também, nos serviços oferecidos. Acompanhamento Fisioterapêutico, Massoterapia, Acupuntura, Drenagem Linfática e Personal Trainner são alguns dos novos itens disponíveis para os alunos da Academia Espaço 10.

Musculação

A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas ), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

"É uma modalidade esportiva que proporciona vários efeitos neuro-musculares: (Resistência Muscular Localizada - (15 à 20 Rep), Hipertrofia Muscular - (8 à 12 Rep), Trabalho de Potência para atletas de alto nível e trabalho de força - (1 à 6 Rep) e psico-motores (sociabiliza dá bem estar mental, melhora o físico e coordenação motora, equilíbrio e etc), podendo ser praticada por todos, com a devida supervisão de um profissional de Educação Física, que deverá obedecer princípios científicos do treinamento físico".

Swing Baiano

"QUEM DANÇA É MAIS FELIZ".

"O swing tem como objetivo combater o stress, dar uma boa coordenação motora, melhora a condição aeróbia, eleva o bem estar à vida. Cada aula significa mais alegria, mais amizade, mais bom humor e mais calorias gatas".

Aula coreografada com ritmos que misturam o axé music, pagode e samba, trabalhando a parte aeróbia, ritmo e coordenação.

Coreografias cheias de animação e sensualidade que vão sendo construídas passo-a-passo durante a aula. Tem como objetivos principais o desenvolvimento do condicionamento aeróbio e da coordenaçao motora.

Boxe

Uma das modalidades de luta mais praticada entre homens e mulheres na atualidade. Pode envolver apenas aspectos físicos e técnico - táticos, como na Academia Espaço 10, ou até, combates em ringues.

Aprimora a resistência aeróbia e muscular localizada, a agilidade e velocidade de reação, além do grande gasto calórico demandado da grande variedade de exercícios específicos.

O Boxe é uma arte marcial que usa apenas os punhos tanto para defesa como para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa "bater", ou "bater com os punhos", expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.

Essa arte é modernamente chamada de "pugilismo", que tem origens diversas como, no latim, em pugil, que significa "lutador com cestus" (que eram um conjunto de correias de couro, placas de ferro e chumbo que guarneciam os punhos dos lutadores romanos da antigüidade), ou em "pugillus", que significa "punho fechado", em forma de soco.

Ginástica

É uma aula que reúne grupos de exercícios sequenciados de forma simples e prazerosa com duração de 50 mim nos quais devem ser divididos em partes, a fim de serem trabalhadas uma ou mais qualidades físicas escolhidas pelo professor; flexibilidade, força, resistência, etc. É uma modalidade bastante frequentada pois alia prazer e diversão, além de gerar resultados satisfatórios.